マタニティパーソナル

暮らしのヨガは、2021年5月より、マタニティパーソナルクラスをはじめます。これまでも妊婦さんへの指導を行ってきましたが、より妊娠経過に沿ったヨガクラスを展開できるよう、産婦人科医高尾美穂先生による、マタニティ・産後ヨガ指導者養成講座を修了しました。

●マタニティパーソナルクラスとは

妊婦さんと講師の１対１で行うヨガクラスのこと。妊娠経過と共に変化していく身体を基に、おひとりおひとりに寄り添ったヨガをお伝えします。

●3つの特徴

①毎回、カウンセリングと心拍数の確認を行い、その内容を基にクラスを行います（途中、２回休憩が入ります）。カウンセリングシートを以って、講師が身体の状態や経過を追っていきます。

②不調緩和、体力向上、分娩準備といった妊娠経過に沿ったポーズと、授乳準備や腱鞘炎予防といった、産後に向けたポーズを行います。通常のクラスに比べて、より安全に配慮したポーズや進め方となります。

③クラスの内容について、妊娠期の身体について、必要に応じて説明を行います。

●なぜパーソナルなのか

1つ目は、新型コロナウイルスへの感染リスクを下げるため。２つ目は、ひと口に「妊娠さん」と言っても、人によって、妊娠経過によって、身体の状態や困りごとが異なる（異なっていく）のが理由です。

しかし、現在の開催スケジュールが限られているため、ご受講いただけない方がいらっしゃると思います。その場合、火曜日開催のグループクラスorオンラインクラスにご参加いただけますが、受講条件は変わらないこと、マタニティパーソナルクラスとは内容、進行が異なることを予めご了承下さい。

●受講条件

・現在の妊娠経過が正常で、妊娠12週以降であること

・後期流産、早産の既往がないこと

・偶発合併症、産科合併症がないこと

・単胎妊娠で、胎児の発育に異常が認められないこと

・産科主治医に許可を得ていること

●日程

第3月曜日 13:00ー14:15（75分）

※初回のみ、カウンセリングの時間をいただくため、90分（13:00−14:30）となります。体を動かす時間は60分です。

●受講方法

スタジオorオンラインをお選びいただけます。

●スタジオ受講とオンライン受講の違い

スタジオ受講のメリット

・無垢の国産杉床と観葉植物の緑があるスタジオで集中して受講できる。

・必要に応じて講師がアジャストを行うため、より効果的に身体を動かすことができる。

・無料ヨガマットレンタル付きなので、身軽に通える。

オンライン受講のメリット

・お家に居ながら受講することができる。

・1週間で2回見られる録画が付いてくる。

・料金が安い。

●用意するもの

スタジオ受講

母子手帳、動きやすい服装、タオル、お水

オンライン受講

スマートフォンorPC＋インターネット環境、ヨガマット、母子手帳、動きやすい服装、タオル、お水

●料金

〈マタニティパーソナル＠スタジオ〉

1回　5,000円

〈マタニティパーソナル＠オンライン〉

1回　4,000円（2021年8月より）

※現金orクレジットカード決済をお選びいただけます。

●ご予約

必ず「受講承諾について」「キャンセルポリシー」（このページの下部に記載しています）をご一読下さい。予約のメールをもって「受講承諾について」「キャンセルポリシー」の内容に承諾したものとさせていただきます。

①お名前

②受講希望日

③受講方法（スタジオorオンライン）

④電話番号

⑤緊急連絡先お名前/続柄

⑥緊急連絡先電話番号を記入のうえ

yorikoyoga@gmail.com までご連絡下さい。

※④〜⑥は、初回のみ記入をお願いします。

●受講承諾について

１　私の健康状態は現在良好であり、クラス受講に何ら問題がないことを認めます。

２　講師の指導の下、私個人の責任の下で安全に注意を払い、自らの身体的限界を越えない範囲で受講することを承諾します。

３　クラス中に体調が優れなくなった場合は直ちにポーズを解き、講師に報告することを承諾します。

４　ヨガは診断、治療を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解し、体質、負傷、疾病などの治療目的で受講しないことを承諾します。

５　既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方※、身体機能の一部に障がいをお持ちの方は、主治医の承諾のもと、クラスを受講する前に必ず書面、もしくはメールにて報告することを承諾します。

※妊娠中の方は、「現在の妊娠経過が正常で、妊娠12週以降であること」「後期流産・早産の既往がないこと」「偶発合併症・産科合併症がないこと」「単胎妊娠で、胎児の発育に異常が認められないこと」の受講条件も合わせて産科主治医へ確認をお願いします。

６　５に該当する方で、緊急の際に知っておいて欲しい連絡先や応急処置がある場合は、クラスを受講する前に必ず書面、もしくはメールにて報告することを承諾します。

７　万一、クラス中に負傷、疾病などが発生した場合、医師及び医療スタッフが応急処置を施すことに承諾し、その応急処置の結果に意義を唱えないことを承諾します。

８　万一、クラス中に負傷、疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合についても自ら責任を負うことを承諾し、その原因の如何に関わらず、クラスに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。

９　所有物やスタジオの破損に関しても、自ら責任を負うことを承諾します。

●キャンセルポリシー

ご予約の変更やキャンセルが必要な場合、クラス前日20:00までにメールにてご連絡下さい。

クラス前日20:00以降、また、当日の予約変更やキャンセルについては、キャンセル料として受講料の50％を頂戴致します。銀行振込みでのご返金をご希望の場合、返金金額（受講料の50％）から振込み手数料を差し引いた金額の返金となることを予めご了承下さい。

●マタニティパーソナルクラスを受講することに不安のある方へ

不安や疑問にお応えするために、Zoomでのコミュニケーションタイム（30分）を設けています。yorikoyoga@gmail.com までお気軽にお問合わせ下さい。